大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考体育成绩提分攻略图的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中考体育成绩提分攻略图的解答，让我们一起看看吧。
2022年体育中考考试项目确定为“3+1”模式，即基础类三项必考，体能技能两类合并考生从中选考一项。分值为80分，具体项目内容及赋分情况如下：
1.基础类必考为三项。中长跑(男子1000米，女子800米)30分，实心球20分，跳绳20分;
2.体能技能类选考为九选一。引体向上(男生)/仰卧起坐(女生)、立定跳远、坐位体前屈、足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、游泳等九个项目中选取一项，分值10分。
(二)从2023年起，考试项目确定为“3+1+1+1”模式，即基础类三项必考，体能类和体育技能类各选考一项，再加生存技能类附加项目选考一项。分值为100分，具体项目内容及赋分情况如下：
1.基础类必考为三项。中长跑(男子1000米，女子800米)30分，实心球20分，跳绳20分;
2.体能类选考为四选一。引体向上(男生)/仰卧起坐(女生)、立定跳远、50米跑、坐位体前屈等四个项目中选取一项，分值15分;
3.体育技能类选考为七选一。足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳等七个项目中选取一项，分值15分;
4.生存技能类选考为二选一。将游泳和急救术(即心肺复苏术)列入生存技能类附加项目，每名考生可从中选择一项考试(体育技能考试已选游泳项目者只能选急救)，分值5分。考生其它考试项目得分相加不足100分时可加入附加项目考试得分，但中考体育成绩总分仍以100分为上限。
拟将游泳列为重点考试项目，根据考试情况适时加大分值，在条件成熟时过渡为必考项目;武术、体操等项目在条件成熟时列入技能考试选考范围
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
中考体育100分折算成40分计入中考成绩中。
首先胖的人有两点，第一就是吃的碳水化合物比较多，就是平时说的米、面，摄入油脂类和垃圾食品比较多，第二就是运动比较少。
根据这两种情况，首先要调整自己的饮食结构，多吃含蛋白质和维生素多的食品，例如早上可以吃一个鸡蛋，其他正常吃就可以了，不要多吃；中午可以吃点瘦猪肉或牛肉、鱼肉等，比平时减少主食的摄入量，比如米饭，面条，馒头之类的。晚上喝奶吃蔬菜，不要吃主食。
第2点就是加强运动，一般面临中考体育老师安排的运动量都是比较大的。每一次要把老师安排的运动量完成，即使强度达不到，但是运动时间一定要达到。比如别人跑1千米，3分40秒是满分，那你跑不到，你跑5分钟但你也要坚持下来，不能半途而废，下一次要求自己跑到4分55就可以，每次都要求自己有所进步，慢慢来不要着急，但是每一次都要跑完。
除老师安排的运动量以外，你还可以进行有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等每次运动要坚持30分钟以上，不要上强度，就是保持运动量和运动时间就可以。做完有氧运动以后还可以做一些局部的运动，比如仰卧起坐，俯卧撑之类的核心力量练习。
最重要的是坚持下来，只要你能坚持下来不间断的训练的话，即使体重下降的不是很多，但是你的整个身体素质也会增强很多，体育成绩也会提高很多。
到此，以上就是小编对于中考体育成绩提分攻略图的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考体育成绩提分攻略图的3点解答对大家有用。